Сладки изкушения, подходящи за кето диета

Кето диетата придоби огромна популярност заради способността си да помага на хората да отслабнат, да подобри енергийните нива и да поддържа различни ползи за здравето. Въпреки това, едно често срещано погрешно схващане за кето е, че това означава сбогуване с десертите. Добрата новина е, че има широка гама от вкусни и безпроблемни опции за кето десерти, които ще задоволят желанието ви за сладко, без да ви изхвърлят от кетоза. В тази статия ще разгледаме някои апетитни идеи за кето десерти, които ще ви държат в крак с вашия нисковъглехидратен начин на живот.

Кето шоколадов мус от авокадо

Авокадото не е само за гуакамоле; те също могат да бъдат тайната съставка в кремообразен, подходящ за кето диета шоколадов мус. Комбинирайте зряло авокадо с неподсладено какао на прах, подходящ подсладител (като еритритол или стевия) и капка екстракт от ванилия. Смесете до гладкост и охладете за кадифено, шоколадово лакомство, което е пълно със здравословни мазнини.

Кето чийзкейк без захар

Любителите на чийзкейк, радвайте се! Можете да се насладите на парче богат и кремообразен кето чийзкейк, без да се притеснявате за излишните въглехидрати. Направете кората от бадемово брашно, масло и подсладител по избор, а плънката с крема сирене, яйца и още подсладител. Допълнете го с компот от горски плодове без захар и ще получите декадентски десерт.

Чашки с фъстъчено масло

Жадувате класическа чаша фъстъчено масло, но искате да останете верни на кето диетата? Можете да направите своя собствена версия с ниско съдържание на въглехидрати! Разтопете черния шоколад без захар и изсипете малко количество във форми за кексчета. Оставете да стегне, след това добавете смес от фъстъчено масло без захар и подсладител отгоре. Накрая го покрийте с още един слой разтопен шоколад. Веднъж охладени, тези домашно приготвени чаши с фъстъчено масло са възхитително лакомство.

Плодове и сметана

Един от най-простите кето десерти е комбинация от пресни горски плодове (като ягоди, боровинки и малини) и бита сметана. Подсладете разбитата сметана с подходящ за кето подсладител и добавете малко ванилия за допълнителен вкус. Естествената сладост на горските плодове допълва идеално крема, което го прави освежаващ вариант с ниско съдържание на въглехидрати.

Кето пудинг от семена от чиа

Семената от чиа са хранителна сила и фантастична съставка за създаване на подходящ за кето десерт. Комбинирайте семена от чиа с неподсладено бадемово мляко, екстракт от ванилия и кето подсладител. Оставете сместа да престои в хладилника, докато се сгъсти до пудингова консистенция. Отгоре го поръсете с малко пресни горски плодове или поръсете нарязани ядки за допълнителна текстура и вкус.

Кето сладолед

Не е нужно да се отказвате от сладолед на кето диета. Има много налични марки сладолед, подходящи за кето, или можете да си направите свой собствен. Домашният кето сладолед обикновено се прави с тежка сметана, бадемово мляко, подсладител и естествени аромати като ванилия или какао на прах. Използвайте машина за сладолед с ниско съдържание на въглехидрати, за да приготвите своя мечтан десерт.